私のバストに関する悩みについて
Dienstag, 14. Juli 2020
今回は女性のだれもが気にするバストについて私の悩みと私が実際に実践しているバストアップ法を書いていきたいと思います。
私のバストに関する一番の悩みはずばり小さいことです。
私は身長がもともと小さいということもありますが、バストのサイズがAカップしかありません。
母も私同様に低身長でそこまで大きな胸ではないので、私の胸が小さいのは母からの遺伝の可能性も考えられます。
スラっとしてカッコいい女性も素敵だとは思いますが、やっぱり女性としてふくよかなバストにはあこがれがありますね。
そこで少しでもサイズを大きくするために実践していることも書いていきたいと思います。
私がまずバストアップの為に行っていることはバストアップに効果的とされている食品をよくとるようにしています。
バストアップに効果的な食材はいくつかあります。
大豆製品 大豆製品に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た効果を持っていることから乳腺の発達を助け胸の成長を促進します。
私はお豆腐をよくお味噌汁に入れたり、豆腐のハンバーグなどを作って食べています。
キャベツ キャベツに含まれるボロンという栄養素が女性ホルモンを増やす働きがあり胸の成長を助けます。
ボロンは熱に弱いので生のサラダとしてよく摂取するようにしています。
今はカット野菜もコンビニでよく売られていますので簡単に食事に取り入れられますよ。
鶏肉 バストは脂肪で出来ていて良質なたんぱく質はバストを支えるうえでは欠かせません。
鶏肉は他の肉より脂質が少ないので脂質を摂りすぎずに良質なたんぱく質を摂取することができます。
ポン酢と水を1：1で割って人参と一緒に煮た鳥のさっぱり煮をよく作って食べています！
バストアップはただ栄養を取ればいいというものではありません。
これらの栄養をバランスよくとりつつ胸の筋力も鍛える必要があります。
そこで私がやっていることはバストアップに良いとされる軽いマッサージや筋トレです。
胸の前で手のひらと手のひらを合わせて互いに押し合う合掌のポーズ。
これは胸の土台である大胸筋が手軽に鍛えられおすすめです。
マッサージはお風呂の湯船の中で二の腕やおなかの脂肪を胸の方にグーっと持っていくようにマッサージするようにしています。
湯船の中だと血流もよくなっているので効果的です。
これらの方法で最近は昔よりバストがふっくらしてきたように感じたので引く続き実践していきたいと思います
